keep健身如何记录生理期

keep健身如何记录生理期？ keep应用程序可以记录月经周期。大多数用户不知道如何记录月经期。接下来小编为大家带来了如何记录经期健身的图文教程。感兴趣的用户快来看看吧！

keep使用教程keep健身如何记录生理期

一、记录生理期方法：

1、首先打开keep应用，进入主页面，选择我的课程进入，选择右上角的【日历】按钮；

2、然后在日历页面，选择底部的【经期休假】，点击；

3、最后选择需要请假的天数，点击【保存】。

二、生理期运动方法

1、减少运动量：经期期间，建议玩家进行一些不太舒缓的运动，比如：慢跑、瑜伽、乒乓球等；

2、缩短运动时间：运动时可以放慢速度，只要能让肌肉放松即可；

3、减少剧烈运动：经期剧烈运动危害极大。跳远、跑步等运动不建议大家进行，以免子宫位置发生改变；

以上就是小编为网友带来的记录经期的健身方法图文教程。更多精彩的软件使用教程将在飞飞下载站持续更新。