免费私人健身教练提供您身体主要肌肉群的日常锻炼计划。每天只需几分钟，您就可以在家锻炼肌肉并塑造身材，而无需去健身房。所有动作都可以利用您自己的体重进行，无需任何设备或健身教练。
免费私人健身教练有腹部、胸部、腿部、手臂和全身练习。所有动作均由专业健身教练设计，不需要任何器械，也不需要去健身房。
虽然每天只需要几分钟，但它可能是锻炼肌肉并帮助您在家锻炼六块腹肌的好方法。
热身和伸展运动旨在确保您的科学健身。动画和视频指导可帮助您正确完成每一个动作。
每天继续使用我们的应用程序，您会在短短几周内注意到您的身体发生巨大变化。
* 热身和伸展动作* 自动记录运动进度* 体重图表跟踪体重变化* 自定义运动提醒
*详细的视频和动作指导
*关注你私人健身教练减肥
1.全身健身，如开合跳、头高俯卧撑、膝盖俯卧撑等。
2.身体各部位动作，提供动态图演示学习；
3.还有胸、腹、肩、背、腿等部位的共享练习。
4.选择从初级到高级的健身方式，增强体质；
5.可以设定目标，比如每周训练多少天，建议每周至少训练3天，效果会更好；
6. 查看非常详细的健身规范并提供预定的训练。设定训练时间可能会更有效。
非常适合家庭锻炼
应用程序的主库中会有很多练习供用户探索，所有内容都组织良好并分为几个类别。练习还将伴随着多种动作和有效的保留时间，帮助用户专注于受练习影响的肌肉区域。而且，预先想要的指标和目标会自动选择合理的锻炼清单供用户决定。
手动创建新计划
如果用户对健身有深入的了解，Home Workout可以设计单独的锻炼清单。创建这个列表的过程是完全自由的，他们可以在每个部分之间插入多个练习或合理的休息时间，包括整个练习影响的多个肌肉区域。每个月底，应用程序都会根据锻炼的规模和进度提供准确的进度报告。
随时随地锻炼身体
应用程序中所有练习的优点在于根本没有任何要求。用户只需要一张床垫，就可以开始连续练习，直到身体达到最大极限或无法再移动。此外，它还可以随时随地锻炼身体，如果长时间在办公室工作，甚至可以帮助血液循环，这得益于这种舒适感。
检查你的可见变换
用户会受到热情的监控，甚至会要求他们拍下自己目前的情况，准备稍后比较自己的变化。它并不止于此，它还提供了许多令人印象深刻的跟踪系统，帮助人们了解每天或每小时的锻炼进度和强度。如果用户将其连接到智能手表，它还可以方便地显示步行时间或身体的基础心率。
专业提示和教程
每个练习或教程都会有详细的说明，包括语音助手的插图、公告和用户对称性。得益于这些内容，即使图解不够，还有全文说明，也会极大地提高大家的训练进度或者效果。每项练习均由专业PT 开发和协调，以给每个人带来所有期望的结果。
对于那些想改变自己的外表但无力去健身房或购买设备的人来说，家庭锻炼是一个不错的选择。此外，它还会持续监控用户的进度并提醒他们为自己争取最佳结果。
1. IVEP
IVEP私教专家系统是一款连接健身房、教练和会员以提高私教成绩的“智能PT书”私教APP。
勤鸟开发的IVEP是目前为数不多的用于健身房教练工作的APP之一。涵盖了私教工作的全部流程。其功能包括预约上课、备课、上课、教练评估、取消课程、生成训练报告等。软件的核心是健身房的私教服务，包括教练工作、
会员信息和服务评价数字化；个人培训课程行动、营销和服务计划的标准化；私教、团队、N对1模式管理的系统化；私人培训服务的智能营销。琴鸟IVEP与健身房管理系统配合，为数千人打造私教计划和私教大数据。
2.保留
目前是健身爱好者使用最多的APP。其特点概括为：健身社交化、训练计划与工具、综合健身。
在KEEP上，众多健身达人分享经验和训练教学，大量健身新人打卡锻炼、分享生活。 APP功能包括动态、话题、知识、圈子的健身社区；多种培训计划；运动教学；健身商场；和个人数据记录。
对于健身爱好者来说，KEEP是一个很好的学习和交流社区。对于健身教练来说，了解健身用户的需求和喜好是最好的选择。
3.立即锻炼
即时运动主要是一款健身工具APP，拥有原创健身、瑜伽视频课程和训练计划。
类似于一个小KEEP，该应用程序有训练，包括动作库、自定义训练和官方推荐的训练计划； VIP会员区；探索部分，包括主题、活动、健身相关视频和商城；以及供健身爱好者分享交流的动态版块。与其他软件相比，
即时动作教学由教练详细讲解及示范。机芯本身可以组合成一套完整的机芯，以及一些单独的实用功能。
4、薄荷保健
减肥健身、运动减脂、健康饮食和营养管理，重点就一个字：吃。
该APP支持建立健康记录、饮食计划以及食物营养和热量参考。具体功能包括健康记录、健康工具；发现部分，包括官方更新和用户更新；店铺；和我的数据。如果您对健康饮食要求较高或者正准备通过饮食减肥，
Mint Health 是一个很棒的工具，包含非常全面的健康饮食内容。
健身教练可以使用这些应用程序来提高日常私人训练的效率并增强他们的专业能力。
