健康up手机版免费版

健康up可以为用户带来生活中的各种细节，还可以为用户提供很多关于饮食、生活、健康等方面的建议，让用户顺利进行自我管理。的健康。

软件功能

疲劳指标：当疲劳分数保持在中度以上时，表示您很累，需要好好休息。

压力指标：当压力分数保持在中等以上时，说明您压力过大，需要适度放松。

身体平衡指数：当身体长期处于不平衡状态时，身体就容易生病。平衡训练中可以通过腹式呼吸训练来改善身体的平衡状态。

心率强度指标：心率强度是根据个人的年龄计算的。可以根据自己的能力进行有氧或无氧运动，避免心率过高达到红色区域，造成运动过度的危险。

软件特色

您可以将家人添加为家庭成员，随时查看您和家人的心电图和病例数据，了解您的健康状况

通过无线蓝牙连接心电图设备，10秒采集心电图数据，并自动分析结果，为您呈现直观易懂的心电图诊断报告。

只需点击视频即可咨询医生。全科医生24小时在线等待您，为您提供及时的诊断建议，提示您服药或立即就医。

软件优势

通过手机摄像头智能识别指尖脉搏

无需使用其他硬件，使用手机15秒即可测量心率

轻松评估体质、心血管功能、运动效果及疲劳恢复情况

健康小知识

1、科学洗脸

每天早上起床后，我们最好用冷水洗脸，这样不仅可以洗掉睡眠时粘在脸上的灰尘，还能改善我们一天的精神状态。对于一些每天化妆的女孩来说，每天晚上下班后的第一件事就是洗脸，洗掉褪色的妆容和污垢。

清洗的水温以30左右为宜。不要使用太热的水。热量会吸收皮肤过多的油脂，使皮肤干燥，破坏其原有的弹性和光泽，并容易产生皱纹。不要使用太冷的水。冷水虽然可以清洗掉表面的污垢，但是却无法清洗掉毛孔中的污垢和多余的油脂。用30左右的温水洗脸，可以打开毛孔，清洁更彻底，不会对皮肤造成伤害。

2.盐为皮肤排毒

食盐的抗炎、杀菌功效众所周知，但其解毒功效也非常独特。如果你是油性皮肤，可以尝试将一小勺盐与蜂蜜混合，涂在脸上并轻轻按摩5分钟，然后用清水洗掉。盐可以深层清洁皮肤毛孔，而蜂蜜水可以及时补充皮肤营养。每天早晚一次，可以帮助排除皮肤毒素。

3.涂两次轻度防晒霜

办公室女士每天接触的阳光并不多。他们的皮肤大多薄而白皙，对光的抵抗力较弱。他们比普通人更容易被晒伤，因此需要更加注意防晒。 SPF 过高的产品会让皮肤感到不舒服。因此，建议每天早晚下班后适当涂抹浅色防晒霜。虽然下午三点以后的阳光照射没有那么强烈，但还是需要在下班前半小时涂抹SPF15的防晒霜。

4、在房间里摆放适合自己的植物

颜色心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的营养物质一样，颜色也是帮助大脑的营养物质。”在所有颜色中，植物的绿色具有和谐的品质，有助于治疗抑郁症。红色具有旺盛的燃烧能量，具有“和血、平肝、养胃、宽胸”的功效。紫色可以刺激组织生长并治愈伤口。所以你不妨在办公室或客厅摆放一些花卉装饰品或盆栽植物。

5.每周吃2天素食

现在很多人都注重膳食的营养，盲目地认为吃大鱼大肉一定对身体有好处。事实上，这种说法过于片面。吃营养价值高的食物固然对身体有好处，但如果一直吃下去，就会给身体和肠胃带来巨大的负担。因此，我们每天应该吃两天素食，让肠胃得到休息。

6.DIY面膜消除皱纹

这是印度流行的面膜方法。将木瓜和蜂蜜混合是最天然的可以消除皱纹的面膜。将两者混合成糊状，敷在脸上15分钟后洗掉，让面膜发挥功效。

7.用红糖和橙汁软化嘴唇

嘴唇是身体最暴露、最不受爱的部分。每周两天，将一茶匙红糖与鲜榨橙汁混合制成糊状，涂在嘴唇上几分钟。糖和谷物是最天然温和的去角质剂，橙汁中所含的酸可以很好地去除死皮。洗掉“唇膜”后，立即涂抹含有抗氧化成分并具有SPF值的润唇膏，保护娇嫩的双唇免受伤害。

8.将浓茶敷在眼睛上

在电脑前劳累一天后，您的眼睛会感到酸痛和干燥。不要急于购买眼药水，尝试最简单的方法。泡一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后将两个棉球浸入茶中，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5 分钟，想一些愉快的事情。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让你的眼睛越来越明亮。

9.学习舞蹈

利用空闲时间学习舞蹈。无论是芭蕾舞、拉丁舞，还是非洲舞、肚皮舞，“透明、温暖、性感”已经成为美丽身材的三大新规则。而能够塑造出这种新的完美身材的“舞蹈”，也必然引起热烈的关注。健美专家认为，除了雕塑身体之外，跳舞还具有非凡的健康益处。

10.我们跳吧

我们应该经常锻炼身体。如果我们不想出去运动，我们可以选择最简单的方式：跳跃。跳跃可以增强我们的骨骼并预防骨质疏松症。所以在空闲的时候，我们可以选择跳一分多钟的舞蹈，这样不仅可以锻炼我们的身体，还可以陶冶我们的情操。