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软件介绍

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软件功能

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心率异常变化的因素

心率变化与心脏病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，多见于心脏病患者。如果经常伴有心悸、胸闷等不适，应尽快进行详细检查，针对病因进行治疗。

1. 心动过速

成人静息时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟）称为窦性心动过速。常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、浓茶或咖啡后，或感染、发热后，也可见于休克、贫血、缺氧、甲状腺功能亢进、心力衰竭等病理情况，或用药后。阿托品、肾上腺素、麻黄碱等药物。

2.心动过缓

成人静息心率低于60次/分钟（一般高于45次/分钟）称为窦性心动过缓。可见于健康人和长期从事重体力劳动的运动员；或见于甲状腺功能减退症或颅内压增高。高血压、梗阻性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或普萘洛尔服用过量。若心率低于40次/分钟，应考虑病态窦房结综合征、房室传导阻滞等。如果脉搏强度不一且不规则，且脉搏频率小于心率，则应考虑房颤。

3.正确治疗窦性心动过缓

许多人都会出现不规则的窦性心动过缓。对于大多数人来说，这是正常现象，无需过于担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人。是否出现这种症状与心动过缓的频率以及心动过缓的原因有关。在安静状态下，成年人的心率如果在5060次/分钟之间，一般不会有明显症状。尤其是一些训练有素的运动员和长期从事体力劳动的人，即使安静状态下心率在40次/分钟左右，也不会出现明显症状。但如果一般人的心率在4050次/分钟之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状。如果心率下降到35至40次/分钟，血流动力学就会发生变化，影响心脏和大脑器官。病人的血液供应受到影响，导致胸痛、头晕、晕厥，甚至猝死。如果没有感觉任何不适，则无需关注心电图上提到的“窦性心动过缓伴不规则”。但如果出现胸闷、乏力、头晕等症状，应立即去医院进一步检查，如动态心电图、心脏彩超等。等待检查以了解心动过缓的原因。如果心跳太慢，可以安装起搏器来缓解症状，改善预后。

日常保健

心率加快危害健康、缩短寿命、增加心血管疾病的发病率和死亡率。如何将静息心率保持在60 次/分钟左右：

1. 锻炼

经常参加适当强度的各类运动，会减慢静息心率。虽然运动时心率会增加，但运动可以锻炼心脏功能，减慢静息心率。一般来说，合适的运动心率是“170岁”。例如，50岁的人，运动心率应控制在120次/分钟。如果太快，说明运动量太大，达不到目的，也达不到效果。运动前应感觉舒适、无疲劳。一般运动时间不宜超过1小时，每次运动时间以3060分钟为宜。每周至少锻炼3次。

2.纠正不良生活方式

熬夜、吸烟和饮酒会增加静息心率。少喝浓茶，尤其是睡前，否则容易导致失眠。您还应该定期排便，以保持排便顺畅。

3.保持适当的体重

肥胖会增加心脏负担，心率加快。因此，肥胖者应通过健身锻炼和饮食调整来保持适当的体重。

4.保持冷静的心态

生活中应该保持平和的心态，不要总是焦虑、生气。如果由于紧张、愤怒等原因导致心率过快，可以通过听音乐、冥想等方式逐渐恢复平静。

5. 药物治疗

某些疾病，例如高血压和冠心病，会导致心率加快。可按照医嘱服用药物，以减慢心率，保护心脏，减少和控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。