中医养生指南2023安卓版下载

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软件特色

健康养生应用为您提供各种中医养生知识、食疗药膳配方，中医助您预防疾病、保健养生。

《中医养生指南》介绍了中医体质的基本概念、体质形成的相关因素、体质起源与保健分析、国外体质研究动态、中医体质的临床分类及偏向保健治疗等。

《中医养生指南》重点关注部分体质的保健治疗，详细介绍阴虚体质、气虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质等不同体质的治疗方法，血瘀体质、气滞体质、特殊体质等中医保健及治疗方法。

亮点介绍

中医治疗的本质是辨证论治，注重个体差异。精髓的本质是识体、辨病、治病、养生，即观察、掌握病人的体质，并在此基础上分析疾病、制定处方。治理的原则是根据个人的需要来维持健康。

人们的体质不同，养生的方法也不同。只有根据自己的体质进行保健，才能避免偏见，达到事半功倍的效果。

内容预览

体质鉴定标准；看看你有什么样的体质

什么是中医体质养生？

最完美、最平和的体质

反复感冒所致的气虚体质

阳虚体质怕冷

因缺水、急躁而导致的阴虚体质

痰湿体质易出现“三高”

湿热体质容易长痘、烦躁

失眠、抑郁、气滞体质

血瘀体质，血液循环不良

失眠健忘、血虚体质

天生就有特殊过敏症

01 平和体质

护理规则

精神调理

日常维护

锻炼和恢复

饮食与保健

佛系养生指南分享

我们先来了解一下身心的关系。

心灵和身体是相互联系的，会互相制约对方的发展。所有的问题都是身体和精神的障碍，因为身体和心灵不是两个不同的东西，它们是同一身体的两个侧面。

心是身体的内部部分，身体是心的外部部分。

只有身体得到心灵的呵护，共同成长，人才能获得平衡和幸福。

下面是身体和心灵的原因表。

我们很难想象一个有胸有驼背的人会有强大的气场和迷人的魅力。同时，不正确的姿势也会导致我们骨骼的慢性疾病。颈椎病、腰椎病等常见病是城市白领的常见病。

所以

佛教养生的第一步就是注意自己的姿势和身体的健康。

无论生活多么辛苦、多么劳累，都不要忘记自己的身体，因为它会潜移默化地影响我们的心态。

只要时刻注意自己的仪表，双脚平放在地上，骨盆挺直，挺胸，伸直脖子。不知不觉中，你的信心就会提高，精神面貌就会好转，一切都会慢慢好起来。

第二步，关注心理健康

精神健康佛教讲远离贪、嗔、痴、慢、疑。当人的心中生起这些邪念时，体内的能量就会慢慢流失，能量场也会逐渐变得微弱、迟缓。因此，我们需要进行自我反省，提高自我认识，消除不良习惯，增加生命能量水平，提高人生境界。

达到这个水平需要冥想的帮助，注意你的呼吸，清空你的思想，并保持平静。同时，审视自己的内心，提醒、警告自己。我们需要时刻关注自己的内心。你可以打坐，也可以行走，甚至生命中的任何时刻都是修行或修行的过程。用每一次呼吸体验当下，清楚地看到事物的本质。

许多欧美名人，如麦当娜、妮可基德曼、Miss Fruit、Lady Gaga等，都用冥想来缓解压力、放松心情。谷歌提供正念课程，鼓励员工冥想、学会冷静、提高注意力并提高工作效率。

陈凯歌电影《道人下山》中的一位智者说，“心有定境，不能执着因果”。这才是佛系青年该有的样子。

了解瑜伽的人可能知道昆达里尼教派，它将人体能量分为七部分。打坐时，能量不断上升，最后到达头部的顶轮。此时，是最幸福、最美好的体验，与整个宇宙合而为一的感觉。到了这个层次，人们就能摆脱冲突、迷茫、愚昧和身心贫困，获得宇宙意识，更好地认识自己、提高智慧。

第三步是平衡身心的关系。

毕竟宇宙是由阴阳组成的，离不开平衡。

身体与心灵的关系也是如此。他们逐渐合二为一，平衡彼此的影响力。虚弱的身体无法持续滋养坚强的心灵。同样的，混乱的心灵也会逐渐摧毁坚强的身体。当我们同时拥有健康的身体和心灵时，我们就会慢慢变得明智和理解，使自己和解并获得平静。你不会因为社会的快速变化而变得浮躁，迷失自我。

我将获得自由并遵守自然法则。如果我能做到像水一样最美好的东西，那将是最大的满足。

当然，这里所说的佛法并不是什么都不做，而是你知道该做什么，然后从容不迫地前行。你不会因为年龄、阶级、财富或教育而改变你的心，因为人的潜力是无限的，你永远不知道自己有多强大。但前提是我们必须平衡地前进。