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“即刻运动”为您带来中国原创健身、瑜伽视频课程和训练计划，给你贴近线下健身房的贴身训练体验，让你把家变成健身房，足不出户享受明星教练的课程，在家轻松减肥、瘦身、增肌、塑形。相信我，你离你想要的马甲线、人鱼线、臀部、腹肌、瘦腿只有一个“瞬间运动”。
如果你想健身、减肥、塑身，你符合以下特征:
-懒癌晚期
-出差，加班，约会，时间永远不够。
——私教太贵，越练越迷茫。
-我有一张健身卡，但我总觉得自己在孤军奋战
-进入平台期，渴望得到更专业的健身、减肥、塑形指导。
不要纠结，让《即刻锻炼》带你变成男神女神！
为什么「瞬间移动」会被千万用户称赞？
“健身视频”
-所有健身视频均由一流教练录制，将带您体验训练过程。
——教练和你一起流汗，而不是机械重复动作示范。
-改变体型绝对不是模仿动作。我们的教练随时指出动作要点和发力点，帮助你找到正确的发力感觉，有效避免训练损伤，最大化你的训练效果。
“培训计划”
-根据自己的身体特点和身材需求，推荐专业的训练课程。
-包含各种运动，包括减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、肌肉锻炼等课程。
——训练计划循序渐进，由易到难，逐步推进。
-提供高级课程，帮助您更高效地实现培训目标。
“健身信息”
-丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，还教你怎么吃，消除饮食误区，控制热量。
-明星教练会对训练过程中的疑惑和难点进行专业解答。
-分享真实的励志故事和成功经验，看看朋友们是如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线的。
“体育社区”
-有趣且内容丰富的体育知识和丰富多彩的社区活动。
-与教练好友实时互动，教练亲自答疑。
-Po图，打卡，留言赞，寻找志同道合的健身伙伴，分享成功经验，互相鼓励，共同成长。
-马甲线/人鱼线开发计划
-有效的减肥和燃烧脂肪训练
-即时运动瑜伽系列
-针对臀部和腿部的脂肪燃烧训练
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